很多时候当我们用大脑进行逻辑严密思考时，很可能不能明白自己那万般情绪以及诸多感受，但是心理专家告诉我们，我们的身体却能带领我们诚实地面对自我。我们自己的身体里蕴含了巨大的能量，但是它们是被抑制的、被束缚的，因为在我们成长的路上有太多的“规则”和太多的“必须”，但是通过舞动治疗可以让我们启用我们与生俱来的能力，与此同时我们也接通了生命里潜在的能量源，在这个过程中我们甚至会为此而震撼。

   在英国，舞动治疗被定义为：“通过治疗性地运用动作和舞蹈，使人们创造性地参与治疗过程，以促使他们情绪、认知、身体和社会性整合的心理疗法。”心理专家告诉我们，我们的心理与身体是互相反应、互相影响的，很多时候当你的身体出问题时往往根源是因为你的情绪和心理出了问题，身心合一是真正的健康，所以英国对于舞动治疗法的定义其有趣之处在于将舞动治疗严格限制在心理治疗的领域之内。

        你的身体能“说话”，肢体形式的运用使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，我们的语言可能会说谎，而我们的身体却不会。心理专家指出，舞蹈作为一种艺术形式包含了戏剧的许多方面，包括角色扮演和使用工具。舞动治疗有时允许来访者扮演角色，就像是在戏剧治疗中那样。这为来访者提供了一些隐蔽性，并使来访者试验心的存在方式。